Занятия спортом — это не только путь к физическому здоровью, но и серьёзное испытание для кожи. Это особенно важно для тех, кто регулярно тренируется в зале, посещает бассейн или бегает на улице. В таких условиях кожа подвергается множеству стрессовых факторов, включая окислительный стресс. Чтобы минимизировать его негативное воздействие и защитить кожу, необходимо использовать специализированные косметические средства, разработанные для ухода за кожей после тренировок
Что такое окислительный стресс?
Окислительный стресс возникает, когда в организме накапливаются свободные радикалы — активные молекулы, повреждающие клетки и белки. При физических нагрузках, стрессе или воздействии внешних факторов, таких как хлорированная вода, сухой воздух, ветер, мороз и ультрафиолетовые лучи, их количество резко возрастает.
Причины окислительного стресса при занятиях спортом
Во время тренировок, особенно при интенсивных кардионагрузках, или упражнениях на выносливость, таких как плавание или бег, ускоряется метаболизм, что увеличивает потребление кислорода и образование свободных радикалов. Внешние факторы, такие как ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха, сухой воздух в спортзалах или хлорированная вода в бассейнах, усиливают этот процесс. Для людей, регулярно занимающихся спортом, уход за кожей становится особенно важным.
Как окислительный стресс влияет на кожу?
-
Ускорение процессов старения. Окислительный стресс разрушает коллаген и эластин, что приводит к потере упругости кожи и появлению морщин.
-
Нарушение барьерной функции. Повреждённые клетки кожи теряют способность удерживать влагу, что вызывает сухость и повышенную чувствительность.
-
Воспаление. Окислительный стресс может вызывать покраснение и воспаление, что особенно актуально для спортсменов, подвергающихся интенсивным нагрузкам, включая бегунов и пловцов.
-
Гиперпигментация. Повреждённые клетки стимулируют избыточное производство меланина, что приводит к появлению пигментных пятен.
Как минимизировать негативное воздействие окислительного стресса?
-
Использование косметики с антиоксидантами. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, предотвращая их повреждающее действие на кожу.
-
Грамотный уход после тренировок. Для очищения кожи после занятий спортом важно выбирать средства без агрессивных компонентов, например, гель для душа на основе фруктовых энзимов или шампуни без сульфатов.
-
Увлажнение и питание кожи. После тренировки кожа нуждается в увлажнении и восстановлении. Важно использовать некомедогенные кремы, которые не создают парникового эффекта, а также продукты с составом, обеспечивающим коже необходимые элементы после физических нагрузок.
-
Поддержание водного баланса. Вода помогает организму справляться с окислительным стрессом. Пейте воду до, во время и после тренировки, а также используйте увлажняющие средства для поддержания водного баланса кожи.
-
Защита от солнца и внешних факторов. Ультрафиолетовое излучение усиливает образование свободных радикалов, поэтому при тренировках на открытом воздухе солнцезащитные средства с SPF — обязательны. Они помогут защитить кожу от негативного воздействия солнца и предотвратить преждевременное старение.
Заключение
Окислительный стресс — неизбежное последствие интенсивных тренировок, особенно для пловцов, бегунов и других спортсменов. Однако его влияние на кожу можно минимизировать с помощью правильно подобранной косметики. Средства ONESS SPORT, включая кремы, гели для душа и сыворотки, разработаны совместно с профессиональными спортсменами и учёными, чтобы обеспечить защиту и восстановление кожи, сохраняя её здоровой и увлажнённой даже при высоких физических нагрузках.